Treinamento funcional

No treinamento funcional os movimentos executados integram todos os grupos musculares, o que permite a ativação de músculos e articulações de forma global, desenvolvendo a coordenação motora, flexibilidade, agilidade, equilíbrio, força e aptidão cardiorrespiratória. Com o treinamento funcional é possível melhorar o tônus muscular, aumentar a massa magra e diminuir o percentual de gordura, auxiliando na definição corporal.

O treinamento funcional exercita o corpo inteiro de maneira eficaz, utilizando movimentos semelhantes aos realizados diariamente, como agachar, empurrar, girar, pular, correr. Por movimentar muitos músculos num mesmo exercício, aumenta também a frequência cardíaca, otimizando a queima de calorias e ajudando a perder peso.

Além de ser uma ótima alternativa para emagrecer de forma saudável, o treinamento funcional melhora a postura, flexibilidade, coordenação motora, força, aptidão cardiovascular e muscular.