A IMPORTÂNCIA DO SONO

O sono é essencial para manter uma mente equilibrada e um corpo saudável. Ele dá ao corpo a possibilidade de se regenerar e ajuda a curar. Um sono reparador e sem interrupções, é uma grande vantagem para todo o organismo. O repouso fortalece o sistema imune e pode acrescentar anos à sua vida. Se não dormir o suficiente, ou não ter um sono tranquilo, a energia para o dia-a- dia será tirada das suas reservas. Se isso acontecer habitualmente, é de esperar uma resistência mínima à doença e ao estresse.

Quanto devemos dormir? Em geral, de sete a oito horas de sono bastam, para os adultos. As primeiras horas, antes da meia-noite, são as mais benéficas para o corpo.

Dê atenção ao seu sono.