Os benefícios do exercício físico

Alguns dos benefícios da prática de exercícios incluem: o reforço da musculatura e do sistema cardiovascular, o aperfeiçoamento das habilidades atléticas, a perda de peso e a manutenção de algumas partes do corpo. Para muitos médicos e especialistas, exercícios físicos realizados de forma frequente estimulam o sistema imunológico, ajudam a prevenir doenças cardíacas, moderam o colesterol, ajudam a prevenir a obesidade, o sedentarismo e várias outras doenças.

Além disso, a prática de exercícios físicos, estimula a produção de endorfina, que proporciona a sensação de bem-estar, melhora a disposição física para as atividades do dia-a- dia. A prática de exercícios físicos também diminui a ansiedade e o estresse, melhora a saúde mental e ajuda a prevenir a depressão e a insônia, além de proporcionar a melhoria da autoestima e do condicionamento físico.

Todo exercício físico deve ser sempre realizado sob a orientação de um profissional de educação física qualificado, registrado no CREF (Conselho Regional de Educação Física, pois a prática de exercícios físicos somente permite atingir os objetivos esperados quando é devidamente bem orientada.