Treinamento Suspenso

O treinamento suspenso trabalha todos os músculos e é eficiente para a definição muscular. Todos os exercícios são feitos com o próprio peso do corpo, garantindo um trabalho muscular intenso. A intensidade dos movimentos é determinada pelo ângulo de inclinação corporal.

A instabilidade que há nos exercícios feitos com a fita de suspensão provoca grande ativação das fibras musculares do core (formado por lombar, abdome e quadril), essa região é responsável por produzir força, gerar estabilidade e acelerar e desacelerar movimentos. Fortalecê-la é importante para aumentar a performance e prevenir lesões.

O treino suspenso exige força, estimula o aprimoramento do equilíbrio, ajuda a corrigir a postura, melhora o padrão do movimento, a agilidade, a consciência corporal e a tonificação muscular.